Lời khuyên khi lựa chọn thực phẩm chức năng
- Nguyễn Thành Sung PH 2 2 8 3 2
- 3 thg 8, 2022
- 5 phút đọc
Đã cập nhật: 6 thg 8, 2022
Từ lâu bạn đã nghe nói đến thực phẩm chức năng, loại thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cơ bản mà còn có khả năng phòng ngừa bệnh tật. Điều bạn cần biết bây giờ là những thông tin đúng về nó để mua được loại thực phẩm chức năng phù hợp.
Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết khi lựa chọn thực phẩm chức năng.
Mục lục:
I. Thực phẩm chức năng là gì?
II. Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng.
III. Hãy quên thuốc bổ đi nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh
I. Thực phẩm chức năng là gì?
Thực phẩm chức năng là các thực phẩm có chứa các hoạt tính sinh học cần thiết cho sức khỏe bao gồm thực phẩm chế biến cải tiến từ các loại thảo dược, thực phẩm truyền thống, các thành phần dinh dưỡng hoặc không chứa dinh dưỡng khác nhưng có vai trò quan trọng, đặc biệt đối với sức khỏe con người.
Tuy nhiên thực phẩm chức năng là các loại thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe, vẻ đẹp từ bên trong, đồng thời làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe do thiếu chất như loãng xương, viêm khớp, các bệnh da kiễu, trí não, gan,... Ngày nay, các thực phẩm chức năng có chứa chiết xuất thảo dược được dùng rộng rãi trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mãn tính.
II. Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng.
1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống
Đừng vội vàng nạp bất kì thứ gì vào người khi bạn chưa hỏi ý kiến của chuyên gia. Một buổi nói chuyện với bác sĩ sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi " liệu mình có thực sự cần thực phẩm chức năng không ? và nếu có loại nào phù hợp với mình"
2. Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, kiểm định của cơ quan chức năng
Bạn đừng ham rẻ mà mua những loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc. Nhất thiết phải chọn mua ở những đại lý uy tín, thương hiệu có tiếng. Trên bao bì sản phẩm phải ghi rõ nguồn gốc xuất xứ với đầy đủ thông tin về nhà sản xuất. Đồng thời, sản phẩm phải qua kiểm duyệt của cơ quan chức năng và hợp pháp về tiêu chuẩn được chính phủ cho phép lưu thông trên thị trường.
3. Đọc kĩ các thành phần, liều lượng sử dụng và khuyến cáo
Cùng là viên uống giúp ngăn ngừa những bệnh về gan, nhưng mỗi loại thực phẩm chức năng sẽ có thành phần khác nhau. Bạn cần kiểm tra thành phần hoạt chất, giá trị dinh dưỡng của sản phẩm chứ đừng vội chọn mua theo lời quảng cáo. Phải biết được nhu cầu của cơ thể để tìm mua những loại chức năng phù hợp, tránh trường hợp "tiền mất tật mang."
4. Để ý phản ứng của cơ thể sau khi uống
Sau khi uống thực phẩm chức năng một vài giờ, bạn cần để ý xem cơ thể có xảy ra phản ứng gì không, nếu có phải ngưng ngay việc dùng thuốc. Thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp bị ngộ độc thực phẩm chức năng, nhẹ thì mẩn ngứa, khó chịu, nặng thì bị sốc phản vệ, thậm chí dẫn tới tử vong.
5. Phải uống thực phẩm chức năng một thời gian dài (trên 4 tháng)
Không phải cứ uống luôn vài hôm là có tác dụng luôn, trước khi quyết định uống loại thuốc này, bạn cần phải xác định mình phải uống ít nhất trên 4 tháng để thu lại kết quả tốt nhất. Nói vậy không có nghĩa là uống thuốc bổ càng lâu càng tốt, nên uống liên tục từ 4 đến 6 tháng sau đó tạm ngưng một thời gian trước khi uống trở lại.
6. Thận trọng khi kết hợp thuốc với thực phẩm chức năng
Một số loại thực phẩm chức năng sẽ bị giảm tác dụng khi dùng cùng lúc với các loại thuốc khác. Chẳng hạn như thực phẩm chức năng bổ sung canxi, sắt, kẽm có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh đường uống. Chính vì thế lời khuyên dành cho bạn vẫn là hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung thực phẩm chức năng cùng với các loại thuốc khác.
7. Thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn nhóm thực phẩm tự nhiên
Đừng thần thánh hóa công dụng của thực phẩm chức năng đến độ coi chúng như thần dược với suy nghĩ " chỉ cần uống sản phẩm đều đặn là được, không cần bổ sung thêm thực phẩm nào khác ". Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Các khuyến cáo cho biết dùng quá nhiều thực phẩm chức năng trong thời gian dài vì có thể gây ra viêm loét dạ dày. Vậy nên bạn cần phải biết xây dựng chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ 4 nhóm chất (bột đường,chất béo,chất đạm và vi chất). Tuyệt đối không được lạm dụng thực phẩm chức năng như một loại thuocs điều trị
III. Hãy quên thuốc bổ đi nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh
* Nếu bạn phải dùng loại thuốc nào thì hãy tìm cho mình một lý do chính đáng. Điều đó có nghĩa là đừng thấy người ta uống thì mình cũng uống thì mình cũng mua về uống. Một người hoàn toàn khỏe mạnh thì không cần đến thuốc bổ. Bởi lẽ dù tốt đến đâu thì thực phẩm chức năng vẫn là một loại thuốc, sẽ ít nhiều tác động tới cơ thể bạn. Chưa kể dùng không đúng cách sẽ để lại hậu quả không mong muốn.
* Những thành phần dinh dưỡng có trong mỗi viên thực phẩm chức năng thực chất đã có trong đại đa số các loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày.
* Chỉ cần có một chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng đã đáp ứng được nhu cầu cần thiết của cơ thể. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tuyệt đối không để những thực phẩm chức năng cám dỗ nhé.
Hi vọng từ những chia sẻ ở trên của chúng tôi sẽ mang lại những kiến thức bổ ích cho mọi người về lời khuyên lựa chọn thực phẩm chức năng sao cho phù hợp. Nếu có bất kì câu hỏi gì hãy để lại bình luận phía dưới hoặc liên hệ ngay với chúng tôi qua:
Comments